微生痴瑶 575万字 661229人读过 连载
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适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
但要注意平衡和柔韧性,循序训练,长期坚持,量力而行。
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最新章节:白眼狼程家(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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